Schneller Gewichtsverlust.

Wie man schnell Gewicht verliert - Diät oder Bewegung.

Brauchen Sie Bewegung für schnellen Gewichtsverlust?

быстрое похудение

Je mehr Sie Sport treiben, desto schneller verlieren Sie an Gewicht - das stimmt nicht. Nur 20% der Gewichtsabnahme können zu Gunsten von Bewegung erfasst werden, und 80% sind die richtige Ernährung und Ernährung. Wenn Sie in ein Fitnesscenter gehen und trainieren, eine bestimmte Menge an Kalorien ausgeben, hungrig sein, nach Hause kommen und auf der Müllkippe essen, wodurch Ihre verlorenen Kalorienvorräte aufgefüllt werden, wird Ihnen dies nichts bringen.

Übung, wenn Sie schnell abnehmen und für immer überschüssiges Fett entfernen möchten. Warum Denn durch körperliche Betätigung werden die Muskeln gebildet - Mitochondrien.

Mitochondrien sind im ganzen Körper Fettzerstörer an den Seiten, der Taille, den Beinen, dem Bauch, der Brust und den Hüften. Während des Abnehmens kommt es zu einem Moment des Anhaltens, dh wenn der Gewichtsverlust aufhört - dies bedeutet, dass alle Mitochondrien mit dem Problem der Fettentfernung beschäftigt sind. Jetzt ist es an der Zeit, ihre Zahl mit Hilfe körperlicher Übungen zu erhöhen, die dazu beitragen, die Anzahl der Mitochondrien zu erhöhen und Fett abzubauen.

Mitochondrien werden nur in Muskeln produziert, die aktiven Belastungen ausgesetzt sind, die sich bei körperlichen Belastungen bewegen, die dosiert werden müssen. Wenn Sie der richtigen Ernährung körperliche Bewegung hinzufügen, ist der Prozess des Abnehmens schneller und es ist leicht, das Gewicht davon abzuhalten. Fett wird nur mit vielen Mitochondrien verbrannt.

Bedeutende 80% der betreffenden Diät oder Lebensmittel bei einem schnellen Gewichtsverlust - dies bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen, Sie müssen Ihre Diät richtig gestalten, und dies bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen. 5 mal am Tag essen. Die Schlussfolgerung ist, dass Bewegung nicht helfen wird, wenn Sie Ihre Ernährung nicht ändern.

Kann ich schnell abnehmen?

Bei allen tritt der Gewichtsverlust immer nach und nach auf zwei Komponenten an:
1.Diät und Ernährung.
2.Körperliche Übung

Und wenn sie langsam Fett absorbieren und durch Muskelgewebe ersetzt werden, nimmt Fett natürlich mehr Platz ein als menschliche Muskeln. Daher nimmt eine Person viel schneller ab als ihr Gewicht abnimmt. Bei richtiger Ernährung nimmt das Gewicht langsam ab. Eine Abnahme des Volumens Ihres Körpers zeigt die richtige Ernährung und Ernährung an. Abnehmen schnell unmöglich, Fett schnell nicht zu verlieren ist zu einfach.

Menschen werden besser von Zucker durch Süßes - die falsche Aussage. Glukose ist die Basis für süße Lebensmittel, im Endstadium ist es Glukose und in chemischer Sprache Zucker. Die menschliche Physiologie ist so ausgelegt, dass Glukose der Energieträger unseres Körpers ist. Humane Zellen funktionieren aufgrund des Abbaus von Glukose, die abhängig von der aufgenommenen Nahrungsmenge Energie freisetzt.

Um süß zu essen und sich auf das Sofa zu legen, werden die Energiekosten des Körpers erheblich reduziert. Und wenn sich jemand bewegt, tut er etwas körperlich, er gibt die gesamte Glukose aus. Aus einem Zuckermolekül entstehen beim Abbau zwei Moleküle Fett - dies nennt man Triglyceride. Voraussetzung ist jedoch, dass die Person auf dem Sofa liegt oder in der Nähe des Computers sitzt und sich nicht viel bewegt. Die Menschen sind unbeweglich, daher kommt es zu Fettleibigkeit und Fettansammlungen. Von zuckerhaltigen Lebensmitteln kann Zucker nicht gewonnen werden, wenn Sie Glukose konsumieren. Gesundheit Gesunde Produkte, Vitamine, Lebensmittel, Gemüse.