Вітамін D.

Що вітаміни d таке.

Витамин D

При недостатньому харчуванні вітаміну d збільшуються пошкодження головного мозку. Є багато побічних ефектів, як при нашому раціоні харчування і головне це недолік поживних речовин.

Що ж таке являє вітамін d.
Один з найбільш поживних речовин який ми вимагаємо для розвитку кісткової структури тканини. Вітаміни d покращують засвоєння речовин кальцію, який підтримує правильність розвитку кісток і зубів. Але його переваги не обмеженні, він використовується в розвиток тканин і органів.

У проведених дослідженнях було доведено, що недолік такого Вітаміну d в їжі може збільшити ризик пошкодження головного мозку. Ці збитки із-за вільних радикалів. Раціон харчування, багатий такими вітамінами D захищає розумні клітини мозку від знищення вільними радикалами.

У дослідження щурів годували незадовільним вмістом вітамінів D в харчуванні. Було виявлено, що клітини мозку пошкоджені були важко з-за вільних радикалів і збиток був нанесений білку мозку.

D вітамінний дефіцит найбільш часто зустрічається у літніх людей, але через брак поживних речовин їжа стала звичайною в кожному віці. Щоб запобігти це, ми можемо харчуватися здоровою їжею з вітамінами d.

Продукти, багаті такими видами вітамінів D:

Яйце
жовтки яєць
у печінці риб
Лосось
Сардини
Коров'яче молоко
тунець
в риб'ячому жирі
зернові
макрель,сир
Гриби
Яловича печінка
10-15 хвилин перебування на сонці

Дефіцит Вітаміну d в даний час це відповідальність за Рак, хвороба Альцгеймера, хвороба серця,... Їжте збалансований раціон, багатий живильними речовинами для запобігання дефіциту. Слідуючи здорової дієти ми запобігаємо шкоди, заподіяної в результаті окислювального стресу, який є провідною причиною смерті. Здоров'я. Продукти корисні, вітаміни, харчування, овочі.

русский Садівництво украинский